| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 小葱拌榆钱热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于越野摩托33分钟消耗的热量240 | |||||
1、榆钱小葱洗净
2、依次放入，孜然粉，凉拌菜料，盐，白糖，然后将开好的花椒油泼小葱表面，最后用醋调味。
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清热利水、止咳化痰、健脾安神等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
