| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香焦酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于高尔夫球62分钟消耗的热量300 | |||||
1、一个杯子，和一根香焦
2、切一半的香蕉，放入杯
3、把香蕉捣碎
4、放入酸奶
5、搅拌
6、剩下的可以做装饰
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、预防高血压、祛脂降压等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
