清凉薄荷冬瓜茶的热量和减肥功效

1、超市里的冬瓜，一块块的切好了，等着你去带回家。

2、熬冬瓜茶的原料：冬瓜与红糖。

3、冬瓜洗净切块。话说我家装冬瓜的盆子，是不是很怀旧？^_^

4、红糖弄成细粉，与冬瓜混合搅拌。我家的红糖不太硬，所以我直接用手把它们给捏碎了。

5、混合好的红糖冬瓜，装保鲜盒放冰箱冷藏几个小时。

6、取出盒子，发现冬瓜的体积已经缩小了很多，浸出一些汁水。

7、冬瓜连汁水一起倒入砂锅里，小火慢熬差不多两个小时。

8、这是熬了大概一个小时的状态。在熬制过程中，偶尔用锅铲翻动一下，防止粘锅。

9、两个小时到了，再次揭开锅盖，冬瓜经过长时间的熬制，已经变得深沉而透明。发朋友圈，好友璇美人说它像红烧肉，我强烈表示赞同。

10、冬瓜连浓缩的汁水，分批倒入滤网，并用勺使劲按压，尽可能榨干冬瓜的汁水。

11、榨好的红糖冬瓜汁与冬瓜瓤。可怜我忙乎了大半天，只有那么一小杯。都说浓缩的是精华，咱们且喝且珍惜。

12、剩下的冬瓜瓤，越看越可惜，直接搬来榨汁机打碎，纯天然冬瓜果酱，直接涂面包吃了，好好味！

13、准备冷藏好的凉水一杯，喜欢冰饮的，可以再加冰块哦。

14、舀几勺咱们的浓缩红糖冬瓜汁。

15、家里的薄荷长得正好，也摘几片吧。

16、洗干净的薄荷叶扔进去，随意搅拌几下，一杯清凉薄荷冬瓜茶做好啦！沙发上垫一个舒服的靠枕，放一首喜欢的音乐，慢慢品这杯冬瓜茶，营造自己的惬意生活。