| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 古镇偷来三片瓦热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于开车217分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切三大块
2、香葱切碎
3、锅里添水，烧开后放入豆腐煮两三分钟，然后捞出，注意不要弄碎豆腐
4、油烧到高热，然后关火放入辣椒碎和葱花，借油的温度将葱香逼出来
5、将上一步骤中的响油浇到豆腐上
6、再浇入适量蒸鱼豉油即可
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、下气消痰、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防感冒等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
