| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 抹茶果冻-夏天必备哦热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于吉特巴舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、馋吗？让我来教吧！！！
2、亲们~先拿一个盆，倒入凉水，之后又倒白凉粉进去，搅拌。。。
3、加入热水..........
4、在火上烤（中火）
5、加抹茶
6、放在一边冷却。
7、放食用冷水在另一个盆中。
8、在火上煮，加白砂糖。煮15分钟，放入冰箱。又把凉粉放入冷冻冰柜（这样更容易冷）
9、最后把凉粉切成小块的。
10、把凉粉放入碗中，撒上火龙果粒，再把芒果汁和可可粉撒在上面。完成。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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