| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 地瓜豆沙饼热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于有氧运动130分钟消耗的热量350 | |||||
1、地瓜蒸熟了去皮，压碎，加入糯米粉，活成团
2、揪成小挤子，包上豆沙馅
3、用手压好，粘上熟芝麻，好吃又好看
4、电饼档加热，放油
5、烙到两面发黄
6、出锅，软糯可口。
7、一次吃不完，凉了也很软的。
8、怎么样，哈哈哈:-)加油吧！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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