| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 芒果酱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于修筑围墙22分钟消耗的热量360 | |||||
1、小芒果一个个去皮，用手挤压使肉核分离，去核留肉！
2、切半个柠檬，把柠檬汁挤到芒果肉里！
3、开火！把芒果肉煮制成糊状即可，要一边煮一边搅拌，我没放糖，因为我的小芒果太甜了！(你可以根据自己的口味适当添加些冰糖，冰糖和柠檬汁一起放，)
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、止咳等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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