| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于踢键子146分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸭蛋放入盐水里浸泡五分钟。把洋葱切成一个闭合的圆圈。
2、放油入锅，再放入洋葱，把鸭蛋打入洋葱圈里。煎，翻面。
3、加入少许的盐，即可出锅。
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、促进食欲、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、促进消化等功效；可与牛肉、鸡蛋、玉米搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
