港式西多士的热量/卡路里_港式西多士的做法

1、5cm厚的普通吐司，去边，一层涂均匀花生酱，放另一片上去，两个鸡蛋加一点点盐打均匀，吐司放鸡蛋液里，让吐司上下左右都沾到蛋液！为了健康，我没有用炸的，用煎的，小火，把吐司放锅里，正面被面翻两下，很快好，四个边也走一下，一分钟不到就好！出锅空下油，放盘子，一块黄油，淋一勺蜂蜜，自己做真是放心大胆吃起来，香到不行

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、促生长、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、桂圆肉、明虾搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、胡萝卜、雪梨搭配；与河蟹、香干、韭菜相克，同食可能会引起不适；

港式西多士的热量和减肥功效