| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 风姜煲竹丝鸡热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于干砌墙196分钟消耗的热量180 | |||||
1、将风姜蒸十几分钟然后去掉一些外皮，切小片或许拍碎，放进煲，煲两个小时
2、先把竹丝鸡洗干净，然后在冷水中泡二十分钟，等风姜煲两小时后再把竹丝鸡放进一起煲一个半小时即可
3、一道汤完成了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、滋养调气、降低胆固醇等功效；
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