| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于练武术50分钟消耗的热量790 | |||||
1、算子，豆士剁碎。2.排骨斩件洗干净。3.把所有材料混在一起腌5-10分钟。4.锅内放水格水蒸，水滾后蒸12-15分钟就可以出锅啦。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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