| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 酱油水肉丸子热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于听音乐331分钟消耗的热量60 | |||||
1、瘦肉适量，香菇适量，菜碎半包。
瘦肉，香菇用刀切碎。
2、把所有材料放入拌匀。
3、用手把材料做成一粒粒小丸子
4、放入?内加入适量水
5、图片材料适量放入一些
6、等烧开后10分钟左右
7、作品完全上莱。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与黑木耳、南瓜、白菜搭配；与鸭梨、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、防癌等功效；可与鳕鱼、牛肉酱、豇豆搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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