| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 简易黑胡椒意大利面热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡,相当于滑板333分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱，胡萝卜，大蒜，切丁备用。
2、两人份的意面，其实说是两人份，还是有一点多了呢，500g,
3、涨水下意面，加盐煮5-7分钟，根据自己口感调节时间，个人建议可以不要太软，后面还要加工呢。
4、猪肉末加嫩肉粉，酱油，盐，腌制5分钟。
5、肉末下油锅炒到断生翻白，起锅备用。
6、三丁下锅炒匀，什么都不用加，炒熟。
7、把刚才炒好的肉末加进去，一起炒匀。
8、加黑胡椒酱，根据个人口味添加哦。
9、加一点煮意面的汤汁，熬煮5分钟。
10、待汤汁快要收干的时候把煮好的意面放进去，炒拌均匀，这个时候就可以加一点蚝油，加调味料，把味道调配到最完美的时刻，出锅前洒香菜（怕糊锅不敢照相了呢
11、duang～出锅照相开动～duang duang～
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与山楂、柿子、圆茄子搭配；与雪梨、百合、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与鲈鱼、羊排、大米搭配；与苹果、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促进消化等功效；可与牛肉、猪骨、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃调中、消食下气等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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