| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 清蒸龙利鱼，超级无敌简单热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于穿衣服134分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里放进水，在篦子上放入龙利鱼，上面有葱姜蒜。蒸十分钟即可
2、蒸熟了
3、在锅里放入油和花椒，熟了之后关火，放入生抽，然后浇在龙利鱼上就行了
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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