| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 芦蒿鱼豆腐炒肉丝热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于治安89分钟消耗的热量150 | |||||
1、放油 等油热 将腌制好的肉丝下锅翻炒 盛出备用
2、倒油 将芦蒿下锅翻炒 加少许盐 少许水真的只要一点点水 等水吸干盛出
3、下油 下鱼豆腐 加少许盐 翻炒 加肉?芦蒿 加水 翻炒 等汁快要吸干 盛出 摆上番茄 这样看起来色泽搭配得更赏心悦目 很好吃的喔 因为鱼豆腐很鲜 不需要味精鸡精等佐料 健康ing
芦蒿具有消食开胃、降压、润肺等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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