| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 清炒红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于吹雪机17分钟消耗的热量270 | |||||
1、红苋菜， 洗净， 漓水！
2、准备蒜和干红辣椒
3、大火烧烈热锅， 淋油， 入蒜， 辣椒；入菜翻炒。 如果锅特干， 锅边淋一点点水， 才本身会出水的。 该锅盖焖3-5分钟， 萨少许盐， 就可以出锅了！
4、绿菜时蔬， 红汁！
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、清利湿热、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大花蟹、梭子蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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