| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 苜蓿鸡蛋盒子热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于洗衣服492分钟消耗的热量129 | |||||
1、和面 要软一点的哦，饧二十分钟
2、饧好后切成小块，个数要是双数哦，因为盒子一个需要两个皮
3、擀好面皮，先擀两个
4、放馅哦，再放上一个鸡蛋
5、把陷拌匀摊好
6、盖上另一张面皮盒子周边一定压好不然漏哦
7、放进电饼铛，对了要先预热哦
8、饼铛灯灭就熟了哦，野菜嫩
9、成了这就，第一次传菜谱很笨的我 亲们别见笑哦
10、关键一步忘写了就是饧面的时候把苜蓿清洗做馅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、防出血、清胃热等功效；
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