| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、小蕃茄2个洗净
2、切开
3、鸡蛋打散，加2汤勺清水。这样炒出来的鸡蛋会更加松软，好吃。
4、开锅热油，七成熟。
5、倒入备好的鸡蛋。
6、等鸡蛋凝熟，放入蕃茄、料酒、盐、酱油和水。
7、出锅啦。。。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、小米面、洋葱搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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