| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 千岛色拉酱 | 克 | 37千卡 | 370千卡 | ||
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 麦香鸡肉卷饼热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于抛光地板185分钟消耗的热量180 | |||||
1、小黄瓜切成长条，葱切长丝！
2、麦香饼用平底锅烙成金黄色！
3、鸡胸肉切成长条，少许盐加入炸鸡粉一起腌制入味！热锅倒入小半锅油将腌制好的鸡肉下锅炸至金黄色！
4、麦香饼上口处挤上色拉酱将小黄瓜条，葱丝，鸡肉一起摆好卷起来就可以吃了！
5、美味麦香鸡肉卷饼就可以吃了！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与芥末酱、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、黑木耳搭配；与火龙果、樱桃番茄、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、增强食欲、滋阴补阳等功效；
千岛色拉酱的热量370千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
