| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 生熟地薏仁龙骨汤热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于开车403分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将龙骨用开水飞水去血水
2、薏仁洗好备用
3、生地熟地洗好后切好备用
4、生姜取适量切片
5、把所有食材放入砂锅加水烧开后，小火煲一个半到两个小时。
6、煲好后记得放盐
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、强筋骨、健胃等功效；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、抗癌、健脾胃等功效；可与板栗、南瓜、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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