| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 简单好喝的牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于剪指甲166分钟消耗的热量60 | |||||
1、挑选成熟的牛油果，绿中带黑，但不能太黑。如果买来的牛油果较生可以塑料袋密封加一个苹果或香蕉放阴凉处催熟。
2、对半切，拿掉核，拿个勺子挖出果肉
3、果肉放入搅拌机，加牛奶，启动机器（没有拍照哈）我是一小盒酸奶再100ml鲜奶混搭，只有其中一种奶也没关系。
4、根据个人口味加入糖或蜂蜜，好喝的牛油果就可以和你的味蕾谈恋爱啦～～～好喝到欲罢不能…
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、美容护肤、解疮毒等功效；
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