藕粉圆子的热量/卡路里_藕粉圆子的做法

1、将黑芝麻、花生、红枣、葡萄干用料理机打碎，拌入蜂蜜和椰油，分成大小均匀的小团子。
2、锅里烧开水备用，烧开后可开小火一直加热。
3、盘子里倒入适量藕粉，将步骤1的团子放入盘子滚一下，使每个团子均匀的裹上藕粉，放入开水锅里烫下，漏勺盛回盘子里再裹一层藕粉，入锅烫。。。反复几次，最后煮到浮起，盛出加入一勺桂花糖在汤里搅拌均匀，美味Q弹的藕粉圆就好啦！

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促消化、健脾开胃、凉血等功效；可与牛蒡、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、预防高血压、养血护肤等功效；可与黑豆、香蕉、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、补益脾胃等功效；可与面条、花生、枸杞子搭配；与银鱼、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与糯米、橙子、虾仁搭配；与虾、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐花、河蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

藕粉圆子的热量和减肥功效