| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 青瓜炒五花肉热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡,相当于堆肥365分钟消耗的热量300 | |||||
1、1:先把五花肉洗干净后，切成溥的片，放一边。青瓜去皮，切溥片，五花肉炒成五分熟后加点盐，倒入青瓜炒2分钟就好了。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与洋葱、南瓜、蘑菇搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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