| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 营养减肥餐-酸奶水果麦片塔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于种草60分钟消耗的热量150 | |||||
1、将喜欢的水果切碎，放入杯子里。
2、再倒入一层酸奶
3、撒入一层卡乐比水果谷物麦片
4、重复再放入一层水果，酸奶，撒上麦片，就是这么的简单(^_-)
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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