燕窝水果捞的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、清虚热、治虚损等功效；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、润肺等功效；可与芝麻、核桃、猪肺搭配；与螃蟹、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、防治心血管病等功效；可与黑木耳、栗子、小麦搭配；与海蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；