| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 豆芽鸡蛋焖饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于擦洗地板39分钟消耗的热量228 | |||||
1、葱姜蒜切好，鸡蛋搅拌好，
2、炒鸡蛋七成熟
3、葱姜炒香(根据个人放或不放辣椒)
4、倒入豆芽炒至六成熟
5、饼丝平铺，盖上
6、鸡蛋，蒜，放进去，放点香菜
7、流口水了，不行了
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、利湿热等功效；可与鸭肝、醋、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
