甜妈快手小吃系列2-茶叶蛋的热量/卡路里_甜妈快手小吃系列2-茶叶蛋的做法

1、鸡蛋四颗，蒸饭的时候捎带蒸熟就行了，不用特意煮。一般我喜欢蒸熟，好处是比煮熟的好包皮。
2、把鸡蛋壳敲碎，茶叶八角花椒和鸡蛋一起放进可以密闭的容器中，我喜欢用乐扣玻璃饭盒，倒入酱油，喜欢咸的多倒一些！最关键的一步来喽！就是往容器中倒入开水！就像泡茶一样哈，然后盖上盖子，完成！一般都是晚上做了转天早晨刚好能吃了，最好连着佐料一起蒸热吃，更入味可口。蛋吃完了可以用剩下的佐料汤继续泡新的鸡蛋噢！这次注意要刚熟的热热的蛋哦，泡进去加盖子就可以了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、桂圆肉搭配；与桔子、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

铁观音的热量304千卡（每100克）；具有抗衰老、清醒头脑、解除疲倦等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、腹部冷痛、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、杀虫解毒等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；

甜妈快手小吃系列2-茶叶蛋的热量和减肥功效