菠菠粿的热量和减肥功效

艾叶的热量19千卡（每100克）；具有逐寒湿、理气血、温经等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与杏仁、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、养血通乳、和胃等功效；可与粳米、黄豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、降血压等功效；可与南瓜、鲫鱼、兔肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；