| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 木耳子臊子粉热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡,相当于裸潜164分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备需要的材料 干木耳一定要先泡发哦
2、热锅下肥肉 煸油出来
3、加木耳翻炒之后加瘦肉进去翻炒 放点盐 加点酱油 再加上水煮一下
4、水开之后出锅装进碗里备用 锅里留一点木耳稍后煮汤底
5、加入白开水 开始留的木耳煮汤底 这样汤会比较香 鲜一点 试一下盐味
6、另备一个碗放入葱花
7、汤底倒入装入葱花的碗
8、锅里另外烧一锅水准备煮圆粉
9、下锅煮米粉 看个人口感 想吃熟一点的可以久煮一下 煮软一点
10、成品
11、成品
12、成品
13、香香哒 么么哒
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与柿子、藕、南瓜搭配；与鲫鱼、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与芸豆、小白菜、银耳搭配；与茶叶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛头、白灵菇、肥牛片搭配；与板豆腐、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
