| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 韭菜盒子热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于倒垃圾422分钟消耗的热量150 | |||||
1、面一定要用温水和，和成团醒一会，准备鸡蛋和韭菜。韭菜切碎，鸡蛋打散，等油热了，倒进去，在锅里用铲子弄碎碎的。倒入盆里，鸡蛋和韭菜放盐和十三香和小虾米拌均匀。面皮要大一点，包好后下锅小火煎就可以啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、益肝健胃等功效；可与墨鱼、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛排、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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