冰镇八宝粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝明目、补益脾胃、明目活血等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、花生、核桃搭配；与螃蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脾胃、恢复体力、失眠等功效；可与绿茶、小米、莲子搭配；