| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 韩式部队锅热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于盖屋顶113分钟消耗的热量360 | |||||
1、来个合照~
2、胡萝卜，洋葱切丝
3、洋葱下锅翻炒
4、加水
5、加入泡菜
6、加白菜
7、煮一下
8、加入年糕，金针菇，胡萝卜
9、丸子君??
10、生菜，拉面，鸡蛋思密达
11、煮开啦，开吃
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、帮助消化等功效；可与玉米、苹果、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、绿豆芽、草鱼搭配；与杏、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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