| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 煎鸡蛋面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于吹喇叭527分钟消耗的热量120 | |||||
1、先煎鸡蛋，煎鸡蛋的时候不要太多油，煎好以后加热水，这样发白汤才不腻，然后放方便面的佐料（自己喜欢放多少就放多少）水开了再把方便面掰成两半，熟了就可以吃了（我喜欢吃熟透的，跟据自己喜好）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米、丝瓜、青椒搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
