| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 118千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 千层芒果热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于民族舞284分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋 牛奶 淡奶油 糖 盐（常温）混合搅匀 筛入低粉加入融化好的黄油 混合均匀
2、混合溶液过筛3次.放入冰箱静置半小时左右.
3、开始烙饼吧～一张一张～锅底有气泡就熟了
4、烙好的饼冷却到室温.盖上保鲜膜放冰箱放一会.注意 每烙一张新的饼的时候别让锅子温度太高
5、淡奶油加入适量糖打发 淡奶油提前放入冰箱冷藏一晚比较好打发
6、打发打发 总统的打发好容易....
7、之后就是摞了.一层饼 一层淡奶油加芒果 .喜欢的多加 ～
8、摞好后放入冰箱冷藏4小时以上拿出 开始吃了～
9、家里人都喜欢～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与西红柿、小米、紫菜搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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