舒芙蕾or梳乎厘的热量/卡路里_舒芙蕾or梳乎厘的做法

1、准备材料
2、把蛋黄蛋白分开~然后隔水让黄油融~用一点黄油把容器内刷一下~用剩余的黄油加入牛奶和蛋黄搅拌均匀
3、加入过筛的低筋面粉搅拌均匀
4、蛋清加入40克糖粉~打发到湿性发泡~提起有弯的尖角
5、将蛋白和蛋黄糊搅拌均匀~倒入烤碗中~不能满~七八分差不多了
6、烤箱预热5分钟左右~烤200度15分钟左右~看个人的
7、不停膨胀
8、成品~撒糖粉在上面~解释下边边那些焦焦的部分~是看个人刷的黄油~如果很薄的就不会有边边焦的~我个人喜欢表面有颜色的~所以就焦了一点~不过吃起来不会焦~好啦大功告成

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与紫菜、肥牛、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、润肺生津等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；

舒芙蕾or梳乎厘的热量和减肥功效