| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 椰蓉牛乳条热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡,相当于水中有氧健身操470分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油室温软化，用牛油刀拌开，倒入炼乳搅拌。
2、只需要混合均匀就可以
3、50克椰蓉
4、椰蓉加入低粉中
5、图4倒入黄油炼奶中搅拌
6、轻拌成团，无需搓揉，在案板上擀平约1-2cm厚度（或随意）
7、用锯刀切成条状，放在铺有烘焙纸的烤盘上，烤箱180度，中上层上下火15分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
