| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 芒果慕斯蛋糕热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡,相当于水球182分钟消耗的热量600 | |||||
1、把蛋黄、蛋白分开，找一个无水无油的盘子，倒入蛋黄、色拉50克、牛奶40克.用刮刀搅拌均
2、蛋白加入40g白砂糖，用打蛋器打至粗发泡起角
3、将打好的蛋白1/3倒入蛋黄糊中搅拌均匀，再加1/3蛋白再搅拌均匀，把蛋黄糊反倒入剩下的蛋白中，翻拌均匀即可
4、烤箱180度预热
5、吉士利丁片用温水泡软隔水加热至完全容化.冷却后待用
6、将芒果去皮去核加入剩下牛奶捣成泥，把冷却后的吉士利水倒入搅拌均匀
7、淡奶油加入剩下的糖用手动打蛋器打至多一陪即可.再加入芒果泥搅拌均匀待用
8、烤好的蛋糕出炉冷却后，切去边皮，再切成两块圆形一厘米厚的块状
9、然后底的一块蛋糕，均匀淋上调好的芒果糊，再放一块蛋糕再把剩下的糊倒入，加上保鲜膜放入冰箱四个钟即可
10、出模加上自己喜爱的装饰就可以啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、桂圆肉、生菜搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红糖、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
