| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 嫩滑蛋挞热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于拖地板141分钟消耗的热量210 | |||||
1、讲蛋挞从冰箱拿出来后，大概融化几分钟，等蛋挞皮软化。然后倒入调好的蛋挞水。放入烤箱。
2、这是10分钟后的样子。
3、这是成品。味道跟外面买的差不多哦！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与香椿、茼蒿、辣椒搭配；与田鸡、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、和中益肺、抗氧化等功效；
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