懒人菜谱的热量/卡路里_懒人菜谱的做法

1、先把腊肠切片，再把青椒切丝，还有酸菜梗切条！
2、锅烧热，放入花生油，油热后放生姜翻炒30秒，放入腊肠、茂得公豆鼓《如果没有也可以放两勺老干妈》，继续炒，然后放入酸菜梗炒久进味后放入青椒翻炒两分钟，加入适量盐，放点鸡精炒散，起锅装盘！完成了！

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、滋养调气、预防动脉硬化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

懒人菜谱的热量和减肥功效