| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于刮胡子202分钟消耗的热量120 | |||||
1、把紫薯切片放到锅里蒸熟，大概20分钟就烂了。
2、将紫薯片放到汤盘里加蜂蜜用勺子打成泥状
3、带上一次性手套把紫薯揉成球，可以摆出好看的造型，给孩子们做甜点吃。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、排骨、猪小排搭配；与玉米、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与洋葱、豆浆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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