| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酱拌豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于冰上掷石游戏30分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角摘去两头后洗净
2、切成3厘米左右的长段
3、锅内烧水下豆角焯烫
4、然后捞出过凉水放入大碗内
5、加入两匙花生素肉酱
6、再放适量盐、鸡精、白糖
7、倒入六月鲜酱油
8、淋少许姜汁
9、再倒少许白醋
10、将所有材料搅拌均匀即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、安养精神、归脾等功效；可与玉米、香菇、木耳搭配；
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