胡萝卜炒杏鲍菇的热量/卡路里_胡萝卜炒杏鲍菇的做法

1、各种材料洗净，按喜好切条或切片，我这次是切片；锅中放适量清水烧开（估计下能泡过切好的菇就可以）；倒入菇片煮一会，加入青椒和胡萝卜片，拌匀，大约煮1分钟，捞出控水；锅中放油烧热，放入蒜沫葱碎，爆香，倒入焯好的菇片青椒胡萝卜片，翻炒，淋点料酒、酱油，拌匀，适量盐、鸡精，翻炒，出锅装盘。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与大米、鳕鱼、香菜搭配；与辣椒、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、解热等功效；可与鸡翅、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、缓解疲劳等功效；可与基围虾、海虾、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜炒杏鲍菇的热量和减肥功效