减肥养颜粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与百合、马齿苋、大米搭配；与圣女果、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解毒、解酒等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、预防高血压等功效；可与鲤鱼、核桃、枸杞子搭配；与玄参、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、美容益寿等功效；可与香瓜、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、促进血液循环、排毒等功效；可与干辣椒、红薯、南瓜搭配；