减肥零食五味春笋的热量/卡路里_减肥零食五味春笋的做法

1、新鲜的春笋
2、剥皮洗干净～老的部分用刮刀刮掉
3、切好撒盐抓匀
4、分成五份抹匀调料，我做的分别是咖喱、五香、蒜蓉辣酱、烧烤和孜然味道的～这步可以自由发挥，喜欢什么味道就用什么辅料【例如酱豆腐、泡椒或者奶香甜味的都可以看自己的爱好了】然后盖上保鲜膜放一夜
5、第二天放在蒸锅里蒸三十分钟，如果怕串味儿可以分开蒸【蒸比煮入味儿】
6、蒸好后放入烤箱烤三十至四十分钟【去除水份】然后放在阴凉处继续晾干【当做零食就少放些盐，当做咸菜就咸点】
7、晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、健脾、化痰等功效；可与海参、鸡肉、鲍鱼搭配；与羊肝、红糖、羊骨相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降低胆固醇、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、武昌鱼、粳米搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

减肥零食五味春笋的热量和减肥功效