| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1408克 | 冰糖雪梨枸杞汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于宗教舞216分钟消耗的热量300 | |||||
1、梨去皮去核切小块 放一边备用
2、小奶锅做水，水热放冰糖。
3、冰糖熬化用汤匙搅拌，放入冰糖。熬三五分钟左右就可以。
4、出国前放入枸杞，煮一分钟即可。
5、出锅！
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、止咳化痰等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与羊肉、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
