南瓜红豆汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、通便等功效；可与红枣、芦荟、枣（鲜）搭配；与芹菜、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消暑、健胃等功效；可与粳米、兔肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；