| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于长笛98分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜1根，苹果2个洗净。苹果皮的营养成分比果肉价值还高，所以不要削掉皮再榨汁，但一定要把蜡油洗净。
2、原汁机榨汁混合。胡萝卜渣可以用来当饺子馅。
3、再加些矿泉水，如果天气冷，用温水，天气热加冰块。
4、味道很独特，每天都和男朋友喝一杯果汁，营养丰富，心情棒棒哒～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与比目鱼、莴笋、卷心菜搭配；与柠檬、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与芦荟、鳝鱼、黄鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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