春笋田园饼的热量/卡路里_春笋田园饼的做法

1、先让大家看看我们老家的竹子林吧，看看地上的春笋，多吧，我也好想去挖呀，看过舌尖上的中国，有一集关于春笋的，我觉得都不如我们家乡的。
2、接下来开始制作了，首先把压好的春笋，水发好的香菇，腿肉，姜剁成馅搅拌在一起。加入切碎的葱花。
3、搅拌均匀后加入干淀粉，盐，料酒，黑胡椒，辣酱，如不吃辣可不放。搅拌均匀。
4、搅拌的时候慢慢加入干淀粉，直至如图的样子。不能太烂。这个是不放辣酱的搅拌好的样子。个人觉得戴上一次性手套，用手直接搅拌更方便。
5、这个是加了辣酱的。
6、用汤匙舀出一团下油锅煎，火候很重要，开始的时候火不能大，因为一团下去需要有时间摊开，等摊开好了就可以开中火了，一定要煎至一面熟后才能翻面，否则容易碎。煎到两面金黄即可起锅了。
7、成品，看上去就很有食欲。
8、成品
9、成品!

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、减肥、消渴等功效；可与黑木耳、圆白菜、海参搭配；与糖浆、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、防癌、降低胆固醇等功效；可与茡荠、武昌鱼、莴笋搭配；与基围虾、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、治疗高血压、抗癌等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

春笋田园饼的热量和减肥功效