| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 1千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 凉拌心舌热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于画画7分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把心舌切成片
2、用少量黄瓜放在心舌下边打底
3、放上葱丝和小米椒
4、直接放上调料即可。
5、调料: 酱油，辣椒油，糖，蒜粒，盐，醋。 看个人爱好和口味来调味。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、虾米搭配；与油菜、草莓、辣椒相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗癌、抗菌、缓疲劳等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、健胃、消食等功效；可与娃娃菜、茄子、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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