| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 包饺子剩了一块面热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于踢键子223分钟消耗的热量300 | |||||
1、面团擀开，这是大擀面棍
2、披萨刀随便切。
3、直接煮也可以，晾干装袋备用也可以。
4、热油下海米，肉，葱花，翻炒后倒点料酒和酱油，然后加水。
5、水开后下面片，搅拌下盖锅煮，新鲜的基本开锅就好，干的煮两三分钟。
6、下茼蒿。
7、搅好的鸡蛋转圈淋进去，开锅加盐，搅拌均匀就好了。
8、图...
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、通肠健胃、清痰等功效；可与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、北极虾、生菜搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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